# Для себя любимой

Финишная программа для женщин Финишная программа тренировок для женщин "Базовый финиш" рассчитана на 8-10 недель. Приступать к ней следует только после прохождения предыдущих программ тренировок для женщин. После завершения программы следует полная неделя отдыха. Тренировки предполагаются трижды за 7-10 дней – с интервалом в один или два дня. Время отдыха между тренировками определяется индивидуально из учета способности восстанавливаться между тренировками в зале. Кому-то будет достаточно

Программа тренировок для женщин (Работа над мышцами) ориентирована на силовую работу с дополнительным отягощением и работу над крупными мышечными группами. На протяжении всей программы крайне важно регулярно и полноценно питаться, хорошо высыпаться и соблюдать режим тренировок.

Не нужно фанатично качать мышцы пресса до головокружения, а только наоборот замедлит процесс формирования плоского живота.